Was vorm schlafen essen muskelaufbau

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Sollten diese Studien Recht behalten, wäre explizit vor dem Schlafen gehen zu essen eine hervorragende Idee gerade, wenn es um Muskelaufbau geht, insbesondere für Hardgainer Körpertypen. Zu bedenken gilt jedoch, dass hier instinktives und nicht von vornherein geplantes Essen untersucht wurde. Hart gekocht sind sie ein schneller und einfacher Snack – tagsüber, sowie vorm Schlafen. Das (oft unterschätze) Eigelb liefert alle wichtigen Aminosäuren. Daneben stecken in Eiern viele Vitamine und Mineralstoffe – also ein absolutes Superfood. r581-31 r298-34 r358-27 r469-33 r849-12 r175-20 r160-23 r703-26 r731-29