Cardio nach dem krafttraining sinnvoll

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Wann Kardio vor dem Gewichtstraining sinnvoll ist. 1. Zum Aufwärmen. Es ist unverzichtbar, vor dem Workout deine Muskeln aufzuwärmen. Dabei ist es egal, ob dein Workout aus Gewichts- oder Kardiotraining besteht. Die üblichste und effektivste Art des Aufwärmens sind leichte Kardioübungen. Cardio-Training oder Aerobic-Training ist zweifelsohne perfekt für deinen Fitnessplan. Viele Menschen machen Cardio vor oder nach dem Krafttraining. Auch wenn dein Ziel nicht darin besteht, Gewicht zu verlieren, solltest du Cardio zu einem Teil deiner Trainingsroutine machen, um dein Herz und deine Lunge zu stärken. q254-43 q580-38 q978-33 q676-10 q905-30 q718-12 q238-18 q998-20 q869-37